Stanford Buka Kelas Namjooning, Belajar Apa Saja?

Stanford University punya mata kuliah baru yang bikin warganet, terutama penggemar BTS, penasaran. Namanya PSYC 65N: Namjooning, and Other Well-Being Inspiration from BTS. Kelas ini bukan soal menyanyi, menari, atau menghafal lagu BTS. Mahasiswa diajak membahas kesehatan mental, kebiasaan hidup sehat, dan cara meningkatkan kesejahteraan diri dengan inspirasi dari kehidupan Kim Namjoon alias RM, leader BTS.

Mata kuliah ini masuk katalog resmi Stanford sebagai seminar pengantar untuk mahasiswa tahun pertama pada tahun akademik 2026–2027. Istilah Namjooning sendiri sudah populer di kalangan ARMY, sebutan untuk penggemar BTS. Dari nama panggung dan nama asli RM, istilah itu berkembang menjadi cara menggambarkan aktivitas menikmati hidup dengan lebih sadar.

Dari kebiasaan RM jadi istilah populer

Namjooning berasal dari nama Kim Namjoon. RM dikenal punya kebiasaan mengisi waktu luang dengan aktivitas positif, seperti mengunjungi museum seni, membaca buku, bersepeda, berjalan-jalan di alam, dan menikmati waktu sendirian. Kebiasaan itu kemudian menjadi inspirasi bagi penggemar.

Bagi ARMY, Namjooning bukan sekadar tren. Istilah ini dipakai untuk menggambarkan aktivitas menikmati kehidupan dengan lebih sadar, memperluas wawasan, serta memberi waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dari kesibukan. Konsep itulah yang kemudian diangkat Stanford ke ruang kelas.

Bukan sekadar meniru gaya hidup idola

Yang menarik, kelas ini tidak berhenti pada ajakan meniru kebiasaan RM. Mahasiswa diminta menguji berbagai praktik kesehatan dan kesejahteraan diri dengan pendekatan ilmiah dan data. Jadi, ada jarak antara tren penggemar dan pembahasan akademis.

Ada beberapa materi utama. Mahasiswa membahas manfaat aktivitas di alam terbuka, bersepeda, mengunjungi museum, menikmati karya seni, dan membaca buku. Semua itu menjadi bagian dari konsep Namjooning yang mendorong seseorang menemukan inspirasi dari lingkungan sekitar.

Kelas ini juga membahas hubungan antara kualitas tidur, kecemasan, dan kreativitas. Pembahasannya tidak sekadar menyarankan tidur cukup. Mahasiswa mengkaji berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan, apakah semua jenis tidur memberi manfaat sama, dan bagaimana memperoleh kualitas istirahat yang baik.

Materi lain menyangkut self-love dan self-awareness. Mahasiswa diajak memahami pentingnya mengenali kebutuhan diri, menerima kekurangan, dan membangun hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri. Ada pula pembahasan tentang bagaimana pilihan gaya hidup memengaruhi kesehatan fisik dan mental, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, penggunaan obat-obatan dan zat tertentu, hingga suplemen nutrisi.

Stanford juga memperkenalkan psikoterapi dan coaching sebagai pendekatan untuk mendukung kesehatan mental serta pengembangan diri. Seluruh materi dikaji secara kritis dengan mempertimbangkan bukti penelitian, bukan sekadar mengikuti tren atau nasihat populer.

Kenapa kelas ini bikin perhatian

Kelas ini menarik karena menghubungkan budaya pop dengan pembahasan serius soal kesehatan mental. Istilah yang lahir dari fandom bisa masuk ke katalog universitas bergengsi, tanpa kehilangan konteks akademisnya. Mahasiswa tidak hanya diminta percaya pada satu gaya hidup, tetapi juga memeriksa dasarnya.

Bagi sebagian orang, ini bisa terasa segar. Kesehatan mental sering dibahas lewat seminar atau kampanye, tetapi Stanford mencoba masuk lewat kebiasaan sehari-hari yang mudah dikenali anak muda. Mulai dari berjalan di alam, membaca, hingga menyempatkan waktu sendiri.

Relevansi untuk Indonesia

Untuk pembaca di Indonesia, ide Namjooning bisa jadi pengingat ringan. Di tengah kesibukan dan layar yang terus menyala, mengambil waktu untuk membaca, bersepeda, mengunjungi museum, atau sekadar menikmati alam bukan hal mewah. Kebiasaan kecil itu bisa menjadi cara merawat diri.

Tentu, tidak semua orang punya akses yang sama. Namun, gagasan utamanya cukup sederhana: memberi ruang bagi diri sendiri dan memperlakukan istirahat sebagai bagian dari kesejahteraan. Stanford mengemasnya lewat kelas akademis, sementara penggemar BTS sudah lebih dulu menjadikannya gaya hidup.

Yang jelas, kelas Namjooning ini menunjukkan bahwa inspirasi belajar bisa datang dari tempat tak terduga. Dari kebiasaan seorang musisi, lahir istilah yang kini dipelajari di kampus. Buat kamu yang penasaran, mungkin ini saatnya mencoba satu dua kebiasaan Namjooning di waktu luang.